تمرينات لشد عضلات البطن @

[عـيـLOLOـــون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif
التمرين الثاني:

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif
التمرين الثالث :

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif
التمرين الرابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif

التمرين الخامس :

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif
التمرين السادس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif

التمرين السابع :

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif
ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

[خفايا الطيف]

يعطيك العافية يالغلا
ينقل الموضوع الى قسم الرشاقة

[عـيـLOLOـــون]

الله يعافيك
شكرا على مرورك

[LORA]

يسلموووو لولو

[عـيـLOLOـــون]

الله يسلمك
توتو

[اميرة بكلمتي]

يسلموووووووووووووو


على التمارين المفيدة للجسم



والله يعطيك العافية


في انتظار جديدك


دمت بصحة وهناء

[3z]

شكراااااااااااااا حبيبي لولو

[روح إنسان]

شكر لك لولو

[غيـ الناس ـر]

مشكووووووور
الله يعطيك العافيه