جزء من حيات المراه تقرير حصري لعشق الغرام (9 أجزاء )

[خفايا الطيف]

http://www.4zz.net/show.php?pic=125574


بسم الله الرحمن الرحيم


اخوتي في منتديات عشق الغرام


اعددت لكم هذا التقرير الحصري الذي كلفني الكثير من الجهد والوقت من الساعة 12 ليلا ً الى الوقت الحالي 5.14 فجرا ً أتمنى ان ينال رضى جميع الصبايا


:::محتوى التقرير:::



... الحمل والولادة ...

هل أنت حقا حامل ؟
الشهر الأول
الشهر الثاني

الشهر الثالث
الشهر الرابع
الشهر الخامس

الشهر السادس
الشهر السابع
الشهر الثامن
الشهر التاسع
المخاض والولادة

::: مشاكل الحمل :::

سكر الحمل
فقر الدم
تشققات البطن
الآم الظهر
حرقان و حموضة
الامساك
الاجهاض و النزيف


http://www.antiwateflek.com/images/1.jpg

هل أنتِ حقا حامل ؟



السؤال الذي يتبادر إلى ذهن أي سيدة تتوقع الحمل وتنتظره بمجرد أن تشعر بإحدى أو بعض مؤشرات الحمل بعض هذه المؤشرات قد تدل على احتمالية الحمل إلا أنها لا تعتبر دليلا قاطعا على حدوثه،ويثبت الحمل فعلا في مراحله المبكرة عن طريق فحص الدم أو بواسطة الأجهزة فوق السمعية ،، كما أن هذه الأعراض تختلف من سيدة إلى أخرى ،وقد تشعر بها السيدة الحامل في حمل وليس بالضرورة أن تشعر بها في كل مرة تحمل فيها...

وهذه بعض المؤشرات المبكرة للحمل:

* الشعور بالغثيان صباحا.

* فقدان الشهية لبعض المأكولات.

* توقف الدورة الشهرية.

* إفراز غير طبيعي للعاب.

* الرغبة في تناول أصناف معينة.

* حموضة في المعدة.

* ثقل ورغبة في النوم بعد الأكل.

* زيادة عدد مرات التبول.

* ألم ووخز وانتفاخ في الصدر.

[خفايا الطيف]

الشهر الاول

العـوارض الجسمانيـــــة
غياب الدورة الشهرية وقد تظهر بقعة دم خفيفة عند موعد الدورة.

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام

شعور بألم أو ليونة في الصدر أو قد تصبح هالة الثدي غامقة اللون كما قد تظهر خطوط زرقاء تحت جلد الصدر بسبب ازدياد كمية الدم المتدفق له

العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.

تحول سريع في المزاج .

قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق

أو قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية

حالة الجنيـــــــن

في نهاية الشهر الأول يكون الجنين صغيرا جدا بحجم حبة أرز.

بعد أسبوعين تبدأ النواة العصبية بالتكون وكذلك القلب والجهاز الهضمي وأجهزة الحس.

تبدأ الأيدي والأرجل بالتشكل.

[خفايا الطيف]

الشهر الثاني

العـوارض الجسمانيـــــة
غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

إمساك.

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام .

صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.

دوار أحيانا وإغماء.

تبدأ الملابس تضيق حول الخصر والصدر.

امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.

العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.

تحول سريع في المزاج .

قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق.

و قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر الثاني يكون الجنين أكثر شبها بالإنسان.

طوله حوالي 3.5 سم من الرأس إلى المؤخرة ويشكل الرأس ثلث الطول.

يزن حوالي 9 غم.

له قلب ينبض.

له أطراف مع بداية ظهور الأصابع.

تبدأ العظام تحل محل الغضاريف.

العودة الى القائمة الرئيسية

[خفايا الطيف]

الشهر الثالث

العـوارض الجسمانيـــــة
غثيان مع قيء أو بدون قيء وزيادة في إفراز اللعاب

تكرار عملية التبول.

تعب ونعاس.

إمساك.

حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

زيادة في الشهية.

صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.

دوار أحيانا وإغماء.

يبدأ البطن بالظهور في نهاية هذا الشهر.

الملابس تضيق حول الخصر والصدر.

امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.

العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بعدم الاتزان.

شعور جديد بالهدوء .

التوتر والبكاء أحيانا.

أو قد تشعرين بفرح وروح معنوية عالية.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر الثالث يصبح طول الجنين 5سم-7.5سم .

وزن الجنين حوالي 15 غم.

تنمو أعضاء جسمه أكثر كالجهاز البولي والكبد وجهاز الدورة الدموية.

الأجهزة التناسلية تبدأ بالنمو ولكن يصعب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من الشكل الخارجي

[خفايا الطيف]

الشهر الرابع

العـوارض الجسمانيـــــة
الشعور بالتعب والإرهاق.

تقل عملية التبول عن السابق.

يقل أو يختفي الغثيان والقيء.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم.

انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .

يستمر حجم الصدر في الكبر ولكن يختفي التورم والليونة.

دوار وصداع أحيانا خاصة مع الحركة السريعة للرأس.

زيادة في الشهية للأكل.

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نفخ بسيط في الأيدي والقدمين وأحيانا الوجه.

حركة الجنين من الممكن أن تشعري بها في نهاية الشهر

العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بالقلق و التوتر.

الشعور بالفرح خاصة وانك تشعرين بأنك حامل فعلا.

شعور بالإحباط إذا لم تحسي بعد أنك حامل وفي نفس الوقت زاد وزنك.

إحساس بأنك على غير طبيعتك: نسيان, صعوبة في التركيز، شرود الذهن.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر الرابع يصبح طول الجنين 10 سم .

يتغذى من المشيمة.

تنمو لديه انعكاسات كالمص والبلع .

تظهر الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس يظهر واضح الشكل.

.لا يمكن للجنين العيش خارج الرحم بالرغم من كونه على هيئة إنسان كامل.

[خفايا الطيف]

الشهر الخامس

العـوارض الجسمانيـــــة
حركة الجنين.

ألم في أسفل البطن بسبب التمدد.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

دوار وصداع أحيانا .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

شهية مفتوحة للأكل.

شد في عضلات الأرجل.

انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.

ألم في الظهر.

زيادة في نبضات القلب.

انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.

العـوارض الانفعاليـــــة
تقبل الحمل والتكيف معه.

أقل توترا من السابق وأثبت في المزاج.

استمرار في شرود الذهن.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر الخامس تزداد حدة نشاط الجنين ويتضح ذلك من خلال الركل والحركة .

يصبح طول الجنين 20- 25سم.

يظهر شعر الرأس والحواجب والرموش ويكون لونها أبيض.

يحيط بالجنين طلاء دهني واقي.

[خفايا الطيف]

الشهر السادس

العـوارض الجسمانيـــــة
حركة واضحة للجنين.

ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

إمساك.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

شهية مفتوحة للأكل.

تقلصات في عضلات الأرجل.

انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.

حكة في البطن.

ألم في الظهر.

انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.

تضخم الثدي.

العـوارض الانفعاليـــــة
شرود الذهن.

الملل من الحمل.

مخاوف حول المستقبل.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر السادس يصبح طول الجنين حوالي32 سم ووزنه حوالي 750 غم.

يكون جلده رقيقا ولامعا.

تكون بصمات أصابعه واضحة وتبدأ الجفون بالانفصال.

بعناية مركزة وفائقة يمكن أن يعيش الطفل إذا ولد في نهاية هذا الشهر.

[خفايا الطيف]

الشهر السابع

العـوارض الجسمانيـــــة
حركة الجنين تصبح أقوى وأكثر تكرارا.

ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نزيف في اللثة أحيانا.

تقلصات في عضلات الأرجل.

انتفاخ بسيط في كعب القدم وأحيانا في الأيدي و الوجه.

تقلصات خفيفة في الرحم.

ألم في الظهر.

صعوبة في النوم.

صعوبة في التنفس وقصر النفس.

نزول اللبأ (مادة يمل لونها إلى الصفرة تسبق نزول الحليب) من الصدر.


العـوارض الانفعاليـــــة
زيادة في الانفعال والقلق بشأن الأمومة الآم الولادة.

شرود في الذهن.

أحلام وتخيلات عن الجنين.

ملل ونفاد الصبر من الحمل.

شعور قوي بأن تمر الفترة الباقية من الحمل بأسرع ما يمكن.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر السابع يتكون الشحم على الجنين.

من الممكن أن يمص الجنين إصبعه وأن يبكي.

يحس الجنين بالطعم(حلو أو مر).

يشعر بالآلام والضوء والصوت.

إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي1 كيلو و350 غم.

[خفايا الطيف]

الشهر الثامن


العـوارض الجسمانيـــــة

حركة واضحة وقوية للجنين.

حرقة في المعدة وعسر في الهضم وغازات .

احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

نزيف في اللثة.

شد وتقلصات في عضلات الأرجل.

تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.

تقلصات في الرحم.

ألم في الظهر.

صعوبة في النوم.

صعوبة في أخذ نفس عميق.

حكة في البطن.

نزول اللبأ من الصدر.

العـوارض الانفعاليـــــة
قلة صبر ورغبة في أن تمر الفترة الباقية من الحمل بسرعة.

شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.

أحلام وتخيلات وهواجس عن الجنين وصحته وشكله.

فرح وسرور لأن موعد الولادة لم يعد ببعيد.

حالة الجنيـــــــن
في نهاية الشهر الثامن يتقدم نمو دماغ الجنين وعقله بشكل كبير.

يستطيع أن يرى وأن يسمع .

تكتمل في هذه الفترة نمو كافة أجهزة جسمه باستثناء رئتيه حيث تستمر في النمو إلى نهاية الحمل.

إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي 2.5 كغم .

[خفايا الطيف]

الشهر التاسع

العـوارض الجسمانيـــــة


تغير في نشاط وحركة الجنين فتزداد حركة دوران الجنين بينما تقل حركات ركله.

شد وتقلصات في عضلات الأرجل أثناء النوم.

زيادة في ألم الظهر.

ألم في الحوض والأرداف.

زيادة في تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.

ازدياد حكة البطن.

صعوبة في النوم.

زيادة في تقلصات الرحم

قلة النشاط وثقل في الحركة أحيانا والشعور بالنشاط أحيانا أخرى.

سهولة في التنفس نتيجة هبوط الجنين إلى الأسفل.

انخفاض الشهية للطعام غالبا.

نزول اللبأ من الصدر.


العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بالحيرة والقلق يخالطه شعور بالسرور والغبطة.

شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.

حساسية مفرطة وقابلية عالية للانفعال وحدة في الطبع وقلة في الصبر.

أحلام وتخيلات عن الطفل المرتقب.


حالة الجنيـــــــن
اكتمال نمو الرئتين.

يصبح رأس الجنين في حوض الحامل.

يكون معدل طوله 50 سم ووزنه حوالي 3 كغم.

يمكن أن تتم الولادة في أي وقت من هذا الشهر.

[خفايا الطيف]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~المخاض و الولادة~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~



وأخيرا انتهت أسابيع الانتظار وبدا المخاض لقد حانت ذروة حملك إذ أصبحت لحظة رؤيتك لطفلك مسالة ساعات مما يشعرك بالإثارة ويسبب لك بعض التوجس حيال سر المخاض فإذا كنت مستعدة للولادة عبر تفهم ما يحصل لجسدك عند كل مرحلة من المخاض وأدركت ما ينتظرك فانك ستشعرين بثقة اكبر والولادة تجربة قد تشعرك بمتعة الانجاز العظيم فإذا كنت هادئة ومسترخية كان تمتعك بها اشد لذا تمرنى على تمارين التنفس والاسترخاء خلال التقلصات ومواجهة الالم ولا تشعرى بالاحباط إذا جاء المخاض على غير ما كنت تتصورينه

][®][^][®][إدراك حلول المخاض][®][^][®][
قد تخشي الا تدركى حلول المخاض في حينه لكن ذلك مستبعد فعلى الرغم من إمكانية عدم تمييز تقلصات المخاض الاولى من تلك التى تحصل عند الأسابيع الأخيرة من الحمل فانك على الأرجح ستعلمين إذا كان المخاض وشيكا ام لا بسبب عدد من الدلائل التى تبشر بحلوله



^&)§¤°^°§°^°¤§(&^دلائل المخاض ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
تلفظ عادة سدادة المخاط المنصبغ بالدم والسميكة التي تسد عنق الرحم خلال الحمل عبر المهبل اما قبل أو خلال مراحل المخاض الأولى

ما ينبغي عمله؟ قد تظهر هذه العلامة قبل أيام قليلة من بدء المخاض لذا تريثي ريثما تشعرين بالآم منتظمة في معدتك أو ظهرك أو ريثما يخرج منك الماء قبل الاتصال بالمستشفى أو القابلة

|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|نزول الماء|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|
قد يتمزق كيس السائل الذي يحيط بالطفل في اى وقت خلال المخاض وربما يأتى ذلك على هيئة دفق مفاجئ لكن الأمر الغالب هو ملاحظتك تساقط قطرات من السائل تتبع غالبا تهيؤ رأس الطفل للخروج وتكون أول الغيث

ما يمكن عمله؟ اتصلي بالمستشفى أو القابلة فورا فأنت بحاجة لدخول المستشفى وان لم تبدأ لديك التقلصات لئلا ينشا خطر التهاب لديك وضعي فوطة صحية لامتصاص الدفق خلال الانتظار

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~التقلصات ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

قد تبدأ على هيئة الم خفيف في الظهر أو قد تشعرين بألم بأرق على امتداد فخذيك ومع مرور الوقت تصيب معدتك تقلصات مشابهة لألام دورة شهرية مضطربة

ما يمكن عمله؟ إذا جاء التقلص منتظما حاولي تحديد مواعيده فإذا ظننت إن مخاضك بدا اتصلي بالمستشفى أو القابلة وما لم تكن التقلصات شديدة التواتر كل خمس دقائق أو مؤلمة للغاية فلا داعي لدخول المستشفى فورا ويدوم أول مخاض ما بين 12 و 14 ساعة عادة يفضل تمضية بعض هذه الساعات في المنزل حيث بإمكانك التنقل بهدوء و راحة حين تحتاجين ويمكن الاسترخاء في مغطس دافئ هذا إذا لم تكن مياهك قد خرجت بعد أو تتناولين وجبة خفيفة وقد ينصحك المستشفى بالانتظار ريثما تصبح تقلصاتك شديدة وتحصل كل خمس دقائق

|--*¨®¨*--|بدايات زائفة|--*¨®¨*--|
يتقلص الرحم مرات عديدة خلال الحمل وعند الأسابيع الأخيرة تغدو هذه التقلصات شديدة فتظنين إن المخاض بدا ولكن تقلصات المخاض الحقيقية تكون منتظمة وهى تتعاظم شدة وتواترا مع مرور الوقت وهذا يمكنك من إدراك بدء المخاض الحقيقي وفى بعض الأحيان تبدأ التقلصات ثم تتلاشى فثابري على الحركة وبمرور الوقت تستأنف التقلصات ثانية

][][§¤°^°¤§][][توقيت التقلصات][][§¤°^°¤§][][
راقبي توقيت التقلصات على مدار الساعة ملاحظة موعد بدء التقلص وموعد نهايته فهي تعظم شدة وتواترا ويدوم التقلص الواحد 40 ثانية على الأقل عند حلول المخاض

[خفايا الطيف]

http://www.antiwateflek.com/images/9.jpg

سكر الحمل




يترافق سكر الحمل بخطورة perinatal mortality قد تصل إلى 4% وتعود إلى الحدود الطبيعية في حال المتابعة الدورية الدقيقة واتخاذ الاجراءات المناسبة.

قد يؤدي سكر الحمل في الجنين إلى:

· موت الجنين داخل الرحم المفاجئ وغير معروف السبب.

· كبر حجم الجنين وبالتالي إلى عسرة ولادة مما يستدعي اللجوء إلىالعملية القيصرية إن لزم الأمر.

· زيادة الماء حول الجنين وبالتالي خطر ولادة مبكرة ووضعيات معينة داخل الرحم.

· قد يترافق مع ارتفاع ضغط الدم لدى الأم مما قد يؤدي إلى قصور في وظيفة المشيمة وبالتالي نقص نمو الجنين داخل الرحم.

· اختلاطات تنفسية بعد الولادة نتيجة لعدم نضج الرئة.

· نقص في سكر الدم لدى الوليد بسبب نقص الوارد من السكر عن طريق دم الأم.

· نقص في الكالسيوم لدى الوليد.
أما عند الأم فقد يؤدي إلى:

· احمضاض دم قلوي Ketoacidosis بسبب زيادة السكر الغير معالج.

· نزف ما بعد الولادة نتيجة لكبر حجم الرحم.

· نوبات من الاختلاجات أو التشنجات النفاسيه بسبب ارتفاع ضغط الدم.

· التهاب مجاري بولية.

أما الإجراءات الواجب اتباعها في حال ثبوت سكر الحمل فهي:

1. اتباع حمية غذائية تتراوح قيمتها 1800-2000 سعرة حرارية.
وبعد أيام من ذلك إن لم تكف الحمية في ضبط السكر عندئذ:

2. نلجأ إلى حقن الأنسولين لتصحيح مستوى السكر في الدم بدقة أثناء وجود المريضة في المستشفى تفادياً لحدوث أي تقلقل في مستوى السكر، وبعد ذلك ممكن متابعتها بشكل دوري دقيق في العيادة الخارجية. ** يجب اجراء متابعة دقيقة للجنين عن طريق الأشعة ما فوق الصوتية وتخطيط دقات قلب الجنين وما نسميه Biophysical profile. وقد نحتاج إلى أخذ عينة من السائل حول الجنين لتحديد مدى نضج الرئة عند الجنين وتقييم استعداده للولادة.

[خفايا الطيف]

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»فقر الدم«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

العلاج

تناولي الغذاء المنوع والمفذي إذا كنت تخططين أن تحملي فأستشيري طبيبك عن نوعية الغذاء الضرورية التي يجب تناولها أثناء الحمل من أهم مصادر الحديد في الغذاء الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه أتبعي تعليمات طبيبك عند صرف الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات والمداومة على أخذها لزيادة إمتصاص الحديد من الأمعاء ، أكثري من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك الفطر والكبد والبقوليات وغيرها

[خفايا الطيف]

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ° تشققات البطن°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°



هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرينالأخيرين.

السبب

. وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل

من التي تصاب بها؟

وهي غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك.

هل تختفي بعد الحمل؟

هي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليك

:نصائح

1. العناية بغذائك جيدا، وعليك الإهتمام بالبروتينات كثيرا واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة.

2. احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د.

3. حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.

4. ولا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام.

[خفايا الطيف]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~الآم الظهر ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
السبب

ألم الظهر في فترة الحمل بسبب التبدل الطارىء على استقامة العمود الفقري ليوازي انتفاخ البطن

العلاج

-أنتعال حذاء ذي كعب منخفض

-وضع وساده صغيره في انحناءه عند النوم

-رفع الركبتين المثنيتين قليل

[خفايا الطيف]

][®][^][®][حرقان و حموضة][®][^][®][


العلاج

-للتخفيف من حدتهما ينصح بتجنب الأطعمة المبهرة والدهنية والحامضه

- التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازيه

-تناول 6 وجبات خفيفة

-تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف- البصل- القرنبيط

- الجلوس بدل الاستلقاء بعد تناول الوجبة الغذائيه

[خفايا الطيف]

][`~*¤!||!¤*~`][الامساك][`~*¤!||!¤*~`][



العلاج

-للتخلص منه ينصح بتناول الأغذية بالألياف الفواكه الخضراوات- النخالة- الخبز الأسمر

-الإكثار من شرب السوائل

-ممارسة الرياضة المناسبة باعتدال



قائمة بمقادير الألياف في عينة مختارة من الفاكهةوالخضروات
][`~*¤!||!¤*~`][
المقدار
الوصف
الصنف][`~*¤!||!¤*~`][
3.7جم
حبة متوسطة
التفاح

1.5جم
حبة متوسطة
المشمش

8.5جم
حبة متوسطة
الأفوكادو

2.7جم
حبة متوسطة
الموز

6.2جم
حبات10
التمر

1.7جم
حبة متوسطة
الدراق

3جم
حبة متوسطة
البرتقال

6جم
حبات جافة10
الخوخ-البرقوق

3.4جم
---
الفراولة

13.1جم
كأس واحد مطبوخ
الفاصوليا الحمراء

2جم
نصف كاس
الفاصوليا الخضراء

2.3جم
نصف كاس
الذرة

2.2جم
حبة متوسطة
الجزر

1.4جم
حبة متوسطة
الطماطم

3.5جم
نصف كاس
البازلاء المعلبه

2.2جم
نصف كاس
السبانخ

1.4جم
نصف كاس مقطع
البصل

[خفايا الطيف]

][`~*¤!||!¤*~`][الاجهاض و النزيف][`~*¤!||!¤*~`][



ماهي أعراض الإ جهاض ؟

- يعد النزيف المهبلي من أ كثر الأ عراض شيوعا أ ثناء الإ جهاض

- بالإ ضافة إ لى آلام بأسفل البطن والظهر .

!! أنتبهي
بعض النساء لا يوجد لديهن أي أعراض وإ نما يكتشف الإ جهاض خلال إ جراء الأ شعة الصوتية في عيادة الحوامل . هذا النوع من الإ جهاض يسمى الإ جهاض المنسي .



ماذا يمكن عمله إ ذا توقعت أن لديك إ جهاض ؟

- إ ذا حدث لديك نزيف مهبلي أ ثناء الحمل أو شعرت بآلام فعليك مراجعة المستشفى أ و الإ تصال بطبيبك فورا .

[خفايا الطيف]

في الختام أسأل الله عز وجل أن أكون قد وفقت في إعداد هذا التقرير الذي جمعته من موقع امريكي معرب وعدد من المواقع الاخرى
حبث تمنى ان تعم الفائدة للجميع لنرتقي بفكرنا وحياتنا الى الافضل بإذن الله تعالى
تحيتي وتقدير لكم اجمعين

[اميرة بكلمتي]

اخوي الغالي


خفايا الطيف


جميل هو طرحك الذي تميز بمافيه من امور مهمه للمرأة



كم انا سعيدة لوجود مثل هذا الطرح الذي انار القسم


بإبداع جهدك وروعة نشاطك



موضوع يستحق التميز

و


بكلـ شوقـ ولهفهـ


ننتظر جديدك وعبيرك


لك تقديريhttp://www.4zz.net/show.php?pic=125576

[~أجملـ الذكرياتـ~]

بالفعل روعة

لا تأتينا الا بكل جميل ورائع

مشكور ..... ياالغالي

يعطيك العافيه




دمت كم تحب
:xxxx:

[Я7мōŌōηЄ]

مشكوووووووووووووووووووور ياقمر على الموضوع الرائع:xxxx: :xxxx: :26: :zx35: :mmm: :zx29: :lov_sr02:

[هايدي]

ميرسي يا خفايا وفي نفس الوقت الله يهديك:zx9:

[خفايا الطيف]

أميرة بكلمتي
الشكر وكل الشككر لك عزيزتي للاطراء الذي ازرع داخلي دافع قويم
اسعدني كثيرا ً مرورك
الاميرة والنائمة
سينا
ام سارة
تشرفت بردودكم
لكم امحبة وخالص التحايا