Āкαвя
08-05-2005, 02:18 AM
1-- توكل على الله سبحانه وتعالى في جميع أمورك، وإعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك..
2-- إرجع بتفكيرك إلى أيام الطفولة، واستوعب العقد والنقائص التي واجهتك، وعليك أن تعي أن الوضع الآن قد تحسن إلى الأفضل.
قم بمحاولة معرفة الحادثة التي أثرت على ثقتك بنفسك،، وحاول نسيانها أو تناسيها بعد أن تجد حلا ملائما لها،، لكي لا تؤثر سلبا على نفسيتك،، فالنظر إلى الحوادث المؤلمة التي مرت بك وعدم نسيانها،، قد يشعرك بعقدة تدعى عقدة النقص..
3-- إياك والتهور،، وعليك بالصبر والتأني..
4-- برمج عقلك الباطن على تقبل فكرة أنك تستطيع الثقة بنفسك،، بواسطة كلمات أو عبارات إيجابية،، مثلا: لا داعي لأن أقارن نفسي بالآخرين،، فأنا أثق بنفسي،، وبقدرتي على تحمل الصعاب،، وكلنا بشر،، وإن إختلفت المستويات،، أبونا آدم وأمنا حواء عليهما السلام..
5-- لا تقارن نفسك بمن هو أعلى منك منزلة أو مرتبة،، وإن كان بنفس عمرك أو بيئتك،، أو تلقى نفس طريقة التربية،، بل إحرص على النظر إلى من هو دونك،، واشكر الله عز وجل على ما أعطاك إياه من نعم لا تعد ولا تحصى..
لنفرض أننا أمام شخص متلعثم،، ولنحاول إدخال السعادة على نفسه وكذلك الثقة،، فما السبيل المؤدي إلى ذلك؟؟
تمعن معي جيدا،، عندما يقوم المتلعثم بمقارنة نفسه مع الأبكم،، سيشعر بالبهجة بالإضافة إلى الثقة بنفسه وإمكانياته،، والأبكم بدوره سيمتلك منتهى الثقة بالنفس،، عندما يقارن نفسه بالمعتوه،، ولهذا فإن الإنسان يخدع نفسه،، عندما يقارنها بشخص معين،، له مكان مرموق وهو أعلى منه شأنا ومكانة في المجتمع،، فإدرك عدم جدوى المقارنة،، ولا تكترث بما يقوله الحساد والغيورين..
6-- لا تخجل من النقد أو الفشل،، فسيكون النصر حليفك بمثابرتك وجدك..
7-- ثق بقدراتك وذكائك وستصل إلى القمة بإذن الله عن طريق صبرك وحماسك وتركيزك..
8-- - كن متفائلا،، تبن المواقف الإيجابية،، واعلم أن الشخص الذي سيفوز بالنهاية،، هو الشخص الذي أيقن بفوزه منذ البداية،، إرجع إلى البداية،، وتذكر نقاط الضعف والقوة،، إدعم نقاط قوتك وإستخدمها أفضل الإستخدام،، وستتغلب بذلك على ضعف ثقتك بنفسك..
9-- إيك والاستسلام أمام المصاعب،، فلا شك أن الهزيمة تأتي من داخل المرء نفسه،، وليس من محيطه..
10-- دع الأمور تجري كما هي حتى لو تعرضت للمصاعب أو النقد أو جرت الأمور بعكس ما تشتهي..
11-- ابحث عن الأسباب الكامنة وراء التصرف،، مثل الحكم على النتائج،، كما يجب ازاحة الأمور المكروهة وإدخال الأمور المحببة،، مما يساعد في تحقيق الثقة بنفسك..
12-- عليك أن تفهم أن الناس يقبلونك كما أنت،، ولا ينظرون إلى أي نقص يحاولون إصطياده في شخصيتك،، بل إنهم مشغولين بأنفسهم..
13-- وجه إهتمامك نحو أشخاص آخرين أكثر من توجيهه نحو نفسك،، ووسع إدراكك لحاجتهم ومشاكلهم،، أو حاول مساعدتهم بأي طريقة ،، بالإضافة إلى التعاطف معهم..
14-- صمم على بلوغ هدفك..
15-- إذا كنت تشعر بالخوف،، فعليك بالمعرفة والتجربة فهما اللتان تقتلان الخوف،، وتبعدانه عن طريقك،، ثم إبدأ بالعمل الذي تثق بقدرتك على عمله،، ولا تقترب من الأعمال التي لا تستطيع انجازها فإن هذا سيشعرك بالإحباط..
قم بالتجربة فكلما تعاظمت معرفتك وتنوعت تجاربك،، ازدادت ثقتك بنفسك،، وكذلك الأمر عندما يتعاظم نجاحك،، تسلح بالمعرفة والمهارة فهما يعطيانك ثقة بنفسك أيضا،، خاصة إذا سخرتا لخدمة الآخرين..
إن أديسون مخترع المصباح الكهربائي قام بخمس وثلاثين محاولة فاشلة،، قبل أن يتوصل إلى النتيجة المطلوبة،، ولكنه مع ذلك لم ينظر إلى فشله،، بل سعى بقوة إرادته إلى نيل مراده فناله..
الجلوس باستقامة يعزّز الثقة بالنفس ..
أفادت دراسة أجرتها جامعة ترير الالمانية ونشرت في مجلة صحية ألمانية ان الجلوس في وضع يستقيم فيه الظهر يضفي على المرء إحساسا بالثقة في النفس أكثر من الجلوس بارتخاء. وطلب الباحثون من 100 شخص خوض امتحان يقيس درجة الابداع التي يتحلون بها ثم أبلغوهم كافة بأنهم حققوا نتائج فوق المتوسطة.
ثم رتب الباحثون أوضاع جلوس المشاركين بحيث يضطر البعض منهم إلى الجلوس بانحناء فيما جلس الباقون في وضع مستقيم ومريح. وطلبوا من كل منهم تقييم أدائه في الامتحان بنفسه.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين جلسوا بوضع منحن نفوا في أحيان كثيرة أن يكونوا قد أبلوا بلاء حسنا في الامتحان بينما تقبل الاخرون درجاتهم العالية..
2-- إرجع بتفكيرك إلى أيام الطفولة، واستوعب العقد والنقائص التي واجهتك، وعليك أن تعي أن الوضع الآن قد تحسن إلى الأفضل.
قم بمحاولة معرفة الحادثة التي أثرت على ثقتك بنفسك،، وحاول نسيانها أو تناسيها بعد أن تجد حلا ملائما لها،، لكي لا تؤثر سلبا على نفسيتك،، فالنظر إلى الحوادث المؤلمة التي مرت بك وعدم نسيانها،، قد يشعرك بعقدة تدعى عقدة النقص..
3-- إياك والتهور،، وعليك بالصبر والتأني..
4-- برمج عقلك الباطن على تقبل فكرة أنك تستطيع الثقة بنفسك،، بواسطة كلمات أو عبارات إيجابية،، مثلا: لا داعي لأن أقارن نفسي بالآخرين،، فأنا أثق بنفسي،، وبقدرتي على تحمل الصعاب،، وكلنا بشر،، وإن إختلفت المستويات،، أبونا آدم وأمنا حواء عليهما السلام..
5-- لا تقارن نفسك بمن هو أعلى منك منزلة أو مرتبة،، وإن كان بنفس عمرك أو بيئتك،، أو تلقى نفس طريقة التربية،، بل إحرص على النظر إلى من هو دونك،، واشكر الله عز وجل على ما أعطاك إياه من نعم لا تعد ولا تحصى..
لنفرض أننا أمام شخص متلعثم،، ولنحاول إدخال السعادة على نفسه وكذلك الثقة،، فما السبيل المؤدي إلى ذلك؟؟
تمعن معي جيدا،، عندما يقوم المتلعثم بمقارنة نفسه مع الأبكم،، سيشعر بالبهجة بالإضافة إلى الثقة بنفسه وإمكانياته،، والأبكم بدوره سيمتلك منتهى الثقة بالنفس،، عندما يقارن نفسه بالمعتوه،، ولهذا فإن الإنسان يخدع نفسه،، عندما يقارنها بشخص معين،، له مكان مرموق وهو أعلى منه شأنا ومكانة في المجتمع،، فإدرك عدم جدوى المقارنة،، ولا تكترث بما يقوله الحساد والغيورين..
6-- لا تخجل من النقد أو الفشل،، فسيكون النصر حليفك بمثابرتك وجدك..
7-- ثق بقدراتك وذكائك وستصل إلى القمة بإذن الله عن طريق صبرك وحماسك وتركيزك..
8-- - كن متفائلا،، تبن المواقف الإيجابية،، واعلم أن الشخص الذي سيفوز بالنهاية،، هو الشخص الذي أيقن بفوزه منذ البداية،، إرجع إلى البداية،، وتذكر نقاط الضعف والقوة،، إدعم نقاط قوتك وإستخدمها أفضل الإستخدام،، وستتغلب بذلك على ضعف ثقتك بنفسك..
9-- إيك والاستسلام أمام المصاعب،، فلا شك أن الهزيمة تأتي من داخل المرء نفسه،، وليس من محيطه..
10-- دع الأمور تجري كما هي حتى لو تعرضت للمصاعب أو النقد أو جرت الأمور بعكس ما تشتهي..
11-- ابحث عن الأسباب الكامنة وراء التصرف،، مثل الحكم على النتائج،، كما يجب ازاحة الأمور المكروهة وإدخال الأمور المحببة،، مما يساعد في تحقيق الثقة بنفسك..
12-- عليك أن تفهم أن الناس يقبلونك كما أنت،، ولا ينظرون إلى أي نقص يحاولون إصطياده في شخصيتك،، بل إنهم مشغولين بأنفسهم..
13-- وجه إهتمامك نحو أشخاص آخرين أكثر من توجيهه نحو نفسك،، ووسع إدراكك لحاجتهم ومشاكلهم،، أو حاول مساعدتهم بأي طريقة ،، بالإضافة إلى التعاطف معهم..
14-- صمم على بلوغ هدفك..
15-- إذا كنت تشعر بالخوف،، فعليك بالمعرفة والتجربة فهما اللتان تقتلان الخوف،، وتبعدانه عن طريقك،، ثم إبدأ بالعمل الذي تثق بقدرتك على عمله،، ولا تقترب من الأعمال التي لا تستطيع انجازها فإن هذا سيشعرك بالإحباط..
قم بالتجربة فكلما تعاظمت معرفتك وتنوعت تجاربك،، ازدادت ثقتك بنفسك،، وكذلك الأمر عندما يتعاظم نجاحك،، تسلح بالمعرفة والمهارة فهما يعطيانك ثقة بنفسك أيضا،، خاصة إذا سخرتا لخدمة الآخرين..
إن أديسون مخترع المصباح الكهربائي قام بخمس وثلاثين محاولة فاشلة،، قبل أن يتوصل إلى النتيجة المطلوبة،، ولكنه مع ذلك لم ينظر إلى فشله،، بل سعى بقوة إرادته إلى نيل مراده فناله..
الجلوس باستقامة يعزّز الثقة بالنفس ..
أفادت دراسة أجرتها جامعة ترير الالمانية ونشرت في مجلة صحية ألمانية ان الجلوس في وضع يستقيم فيه الظهر يضفي على المرء إحساسا بالثقة في النفس أكثر من الجلوس بارتخاء. وطلب الباحثون من 100 شخص خوض امتحان يقيس درجة الابداع التي يتحلون بها ثم أبلغوهم كافة بأنهم حققوا نتائج فوق المتوسطة.
ثم رتب الباحثون أوضاع جلوس المشاركين بحيث يضطر البعض منهم إلى الجلوس بانحناء فيما جلس الباقون في وضع مستقيم ومريح. وطلبوا من كل منهم تقييم أدائه في الامتحان بنفسه.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين جلسوا بوضع منحن نفوا في أحيان كثيرة أن يكونوا قد أبلوا بلاء حسنا في الامتحان بينما تقبل الاخرون درجاتهم العالية..